Hieronta

Hierontaan voi tulla rentotumaan tai hoidattamaan lihasjännityksiä ja/tai -kipuja.
Mukautan hieronnan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Tarvittaessa
käytetään muokkaavia ja tarkempia otteita lihaskireyksien tai -kovettumien
pehmittämiseen ja annan myös kotihoito-ohjeita venyttelystä tai lihaksia vahvistavista
liikkeistä. Staattisten työasentojen vastapainona palauttava liike on hyväksi. Mikäli
toiveena on kokonaisvaltainen rentoutus, käytetään laajempia ja kevyempiä otteita.
Hieronta parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, jolloin kuona-aineet pääsevät
poistumaan lihaksista ja tilalle pääsee hapekasta verta ja ravintoaineita. Hieronnan
aikana kehossa vapautuu myös kipua lievittäviä ja rauhoittavia hormoneja.
Hieronta-ajat ovat 45 min – 120 min. Lyhyempi aika riittää esim. selän ja
niska-hartia-alueen hierontaan, jalkojen tarkempaan hierontaan on hyvä varata 60 min
ja kokovartalohierontaan (selkä, jalat, kädet, niska ja pää) 90-120 min.
Pää- ja kasvohieronta 30 min sisältää niskan, pään ja kasvojen hieronnan. Kasvoille
käytän ihanaa jojobaöljyä.
Raskauden aikana hieronnalla voidaan rentouttaa kehon jännityksiä. Lempeä
kokovartalohieronta rauhoittaa ja rentouttaa, mikä on hyväksi myös vauvalle.
Tarvittaessa voidaan keskittyä ongelmakohtiin, esim. selkään tai niska-hartiaseutuun.
Jalkojen kevyt hieronta auttaa myös turvotukseen. Hieronnassa käytän erikoistyynyjä,
joilla odottava äiti saadaan tuettua mukavaan kylkiasentoon ja puoli-istuvaan asentoon.
Raskaushieronta: rentouttava kokovartalohieronta 90 min, osahieronta 60 min
Vauva- ja lapsihieronta 30min, ohjauksen (opetus ja kirjalliset ohjeet kotiin) kanssa 60
min.
Taito rentoutua - se on meissä kaikissa!